たまリバー単独走福生立川間２０キロ
１１月に入り、３０日の富士山マラソンが近づいてきている。
今年こそは、フルマラソンの記録更新を考えているため、週末の練習は大切にしたいところである。
今日は、11時に仕事が入っているが、9時までには遅くとも自宅に戻る必要があるので、早朝練習も賞味2時間である。
したがって、30キロ走はできないため、せめて20キロは走りたいといつも通り5時起きで準備をし、福生の多摩橋からたまりリバーに入る。
初めの1キロのラップタイムは、５：５０／㎞で少しゆっくり目に走る。
次の2キロからはペースを上げ、５：１０～５：２０／㎞あたりで走って行く。
少し体が重たい感じがするが何とか走れている。
今回は、いい所でＵターンをするつもりだったので、立川の中央線の陸橋で福生に戻ることにした。
後半も５：４０前後で走ることができた。
本日の走行距離約20キロ。
平均ペース５：３２／㎞
明日も仕事で午後から出かける用事があるが、午前中は時間を有効に活用し、スピード練習をやっていきたいと思う。
いつもたまリバーのランニングを一緒に行っているＩ氏は、今日も単独30キロ走を行ったそうだ。
毎週末に実施しているので素晴らしいと思う。
来週の15日、16日はご一緒できるといいと思う。
