３月２２日は、らん２歳の誕生日である。 いつもはいろいろと家族がそろわないことが多いのだが、何とか午後８時ごろにはやっとそろうことが出来た。 以前より、らんの誕生日には犬用のデコレーションケーキを買いたいと思っていたので、「アトリエ、ワフ」…

久しぶりの長距離ランを行った。 ランニング仲間のＩ氏との練習会である。 たまリバーを走るのは、昨年１１月の富士山マラソン前以来だから実に４ヶ月振りである。 ここのところは、５キロ、１０キロの短距離を中心にインターバル走を取り入れることで心肺機…

ここ数日は、異常な暖かさで面食らっている。 特に今日などは、いつもどおりにダウンの上着を着て家を出たが、気温が上昇し午後からは上着なしでもいられるようだった。 さすがに青梅の山は気温の変化が心配なので一枚多めに持参したが結局必要なかった。 さ…