今日は、いつもとは違うコースを走ってみようと五日市に向かってゆっくりペースで走り始めた。 五日市から5キロ先にある「秋川渓谷・瀬音の湯」をゴールとした。 昔、家族で車で行ったことはあるのだが、もちろんランニングでは初めてである。 十里木の交差…

年度内にもう一回フルを走りたいということで、初めて3月19日の板橋シティマラソンにエントリーした。 これまで郊外のマラソン大会に参加してきたので都内でのフルマラソンはどんな感じなのか興味はあった。 コースは荒川の河川敷のハーフを往復するという大…

４月２３日土曜日、今年度初となるたまリバー練習会をランニング仲間のI氏と行った。 先月は３月１３日に行っているので実に一ヶ月ぶりの長距離走となる。 今回の目的は、ペースを落とし確実に距離を走りきるというもの。 これまでの練習会でいつもはじめの1…

気が付けばもう３月である。前回から二ヶ月も更新していない。この期間職場で駅伝大会に参加したもののレースはご無沙汰している。結局のところ本番でのレースの予定がないため、練習に対するモチベーションが今ひとつ出てこないのが原因である。年度内にも…

2016年明けて早4日となった。元日から5キロ程度と短距離だが毎日走るようにしている。 しかし、長距離はなんと富士山マラソンで走った11/29以来である。 今日もまたランニング仲間のI氏とたまリバーを走った。 ゴールは南武線南多摩駅近くの温泉「季の彩」(…

先日の富士山マラソン終了後、ずっとサブ4を達成できなかったことを振り返り反省をしている。早い話が練習不足なのだが、それをどのように改善していくかを考えていかないと同じことの繰り返しとなる。まず、年に1回だったフルマラソンを見直し、今年度内に…

前日１１月２8日（土）宿からスタート、フィニッシュ地点の下見に行く。 １１月２９日（日）第４回富士山マラソン本番当日となった。 快晴で富士山が美しい。 昼間は気温も上がり、１３℃くらいになったものの、朝方は霜も降りていて大変寒く、ウインドブレー…

サブ4達成のために計画を立て取り組んできたが、なかなか予定通りにはいかないことを実感している。 特に平日の練習がポイントだが今週は二日間仕事から帰ってから着替えて夜走りに行くこともした。 どれだけ練習の成果が出るかはわからないが、自分の気持ち…

本番の富士山マラソンまで一週間となった。相変わらず週末中心の練習でここまで来てしまった感じである。予定では長距離走をもう一回やりたいと思っていたが、休日に何かと用事が入ってしまったので、午後に一度帰宅してから着替え、走るようにした。21日の…

１０月３１日（土）１０月の最終日、富士山マラソンまでひと月を切った。 ここで何としても３０キロ走を敢行しておかなくてはいけないという思いで、単独でたまリバーの３０キロ走を行った。 今日は、一人であるため、自宅を５時３０分に出発し、福生から多…

１０月２５日（日）晴天、１６，１℃、湿度３１％、やや風が強いがランニング日和である。今日は、来月のフルマラソンに備え、ランニング仲間のI氏と厚木マラソンのハーフに出場した。以前１０キロの部に出たことがあるが、ここのハーフは初めてである。とに…

今日の日曜日は、いつもとは違うコースを走った。 今、開催中の秋季高校野球大会の試合を観戦しに八王子市民球場へ行った。 雨天のため昨日の試合が延期となったため、今日の日曜日が２回戦、明日の月曜日が３回戦となったのだ。 第一試合、堀越高校対和光高…

１０月１２日。今日は体育の日である。昨日の雨から打って変わって秋晴れの日となった。今月末には「厚木マラソン」があるので休みの練習はしっかりとやっていかなくては、と思ってはいるものの土日が何かと用事があって練習もままならない状況である。平日…

今日は、ランニング仲間のI氏と久しぶりのたまリバー２０キロを行った。 少し遅めの集合で羽村の堰を８：００に出発する。 天気がいいのは助かるが、日差しと気温が高くなりそうで心配であった。 始めの５キロは、５分３０秒ペースで順調に走って行くが、最…

待ちに待った連休である。 この連休を利用して普段できない走りを実践してみようと考えている。 まず、20日の日曜日は、60分のLSDとウィンドスプリント4本行った。 ウインドスプリントとは、速いスピードで短い距離を全力走の70パーセント程度で流す走りであ…

9月になって涼しくなり走りやすくなったのはありがたいが、異常に雨が多いため平日のジョギングが出来ずにいる。 土日は何とか晴れてくれるので土日中心に走っている。 昨日の土曜は仕事だったので、今日はその分も時間を延ばして走るようにした。 平均ペー…

日曜日のメニューは、LSD80分である。LSDとは、ロングスロープディスタンスの略でゆっくりのペースで距離というよりも時間を重視したトレーニングである。 今日は60分は走ろうと思っていたが最終的には80分で終了した。ペースは、6分45秒から7分で平均6分52…

5月の軽井沢マラソンからブログを更新していない。 この間色々なことがありすぎて、整理がつかないため更新するのをやめていたのだ。 気がつけば、もう9月である。 そろそろランニングも計画的に練習を進めていく必要がある。 今年はかねてからの目標である…

5月17日(日)は、今年度最初のレースである軽井沢マラソンだった。 ランニング仲間のI氏は仕事の都合で新幹線で来るため、今回は往路は一人のドライブだった。 あまり早く到着しても仕方がないので、午後1時前に出発したが、3時には着いてしまった。 宿は、昨…

４月４日以来のたまリバーである。 今日は午後から天気が崩れるという予報だったので、貴重な午前中に走っておきたいということでソロで羽村の堰に向かった。 比較的気温も高かったので、Tシャツ一枚でも大丈夫だった。 これからの季節は荷物も少なくて済む…

] 羽村の堰の桜並木 以前より多摩川の河川敷に植えられている桜はさぞかしきれいだろうなと思っていた。 いつの日か桜の満開の時期にランニングしたいと考えていたものの、盛りの時期がすぎてしまうことが多く、なかなか実現できなかった。 今日は小雨交じり…

２０１５年、新年を迎えた。 ブログの更新が富士山マラソンの記事からひと月たってしまった。 年末は、何かと忙しくブログを更新する意欲が今一つでなかった。 昨年は、今までの練習方法を見直し、スピード練習を取り入れたり、脚力アップのためにジムで筋ト…

11月30日(日)富士山マラソン当日を迎えた。 スタートが午前9時なので午前4:30起床する。 宿の朝食はマラソンに合わせて5時30分からとれるようになっている。 二時間以上はレース前に余裕があるのでやはり前泊がベストである。 昨日までは天候に不安があった…

富士山マラソン一週間前となった。 先週30キロ走を敢行したのでこれからは距離を少なくして調整をする予定だ。 明日の日曜日は仕事の予定があるのでどうしても今日走りたかったのでいつも通り朝６時過ぎには家を出た。 今日は単独走のため福生からたまリバー…

30日にある富士山マラソンに備え、二週間前となる15日（土）に30キロ走の練習会を行った。 ランニング仲間のI氏は、実に3週間連続の30キロ走となる。 普段練習ができないからとはいえ、なかなかできることではない。 本当に素晴らしい。 私に至っては、前回…

１１月に入り、３０日の富士山マラソンが近づいてきている。 今年こそは、フルマラソンの記録更新を考えているため、週末の練習は大切にしたいところである。 今日は、11時に仕事が入っているが、9時までには遅くとも自宅に戻る必要があるので、早朝練習も賞…

やってきました。ハーフマラソン本番当日。 電車で行くか車で行くか、最後まで迷ったが結局天気が良さそうなのと参加賞の高原野菜を持ち帰ることを考え、車を出すことにした。 本大会は、ハーフを筆頭に１０キロ、５キロなどファミリーを対象にしていること…

本番一週間前ということで、10キロは走っておきたいというところから、たまリバーの近場練習を行った。 自宅から、たまリバーの起点となる羽村の堰へ向かう。 ここは長いダラダラ坂で鍛えるにはもってこいの場所だ。 生活橋を渡ると羽村の堰。 ここまでが約3…

１０月２６日（日）の第５回富士・鳴沢紅葉ロードレースのハーフに備え、たまリバーを一人で実施した。 今回は、ソロでの練習なので自宅から直接多摩川に出て、福生からスタートした。 羽村の起点から約３キロの地点である。 朝６時の時点では、曇りでそれほ…

先週は府中までの20キロを行ったので、今日はどうするか迷ったが久しぶりにインターバル走で追い込む練習に決定した。 自宅近くの公園の周回コースでも良かったが、どうも同じところを回るのが好きではないので、平井川沿いに走り福生方面から自宅に戻るコー…