富士山マラソンまで一週間を切ってしまった
富士山マラソンまで6日となった。
土日は不覚にも練習もできないまま終わってしまった。
土曜日は午前中に仕事もあり、夕方は飲み会だったから仕方がないにせよ、日曜日はどうしたのか？
実は予定ではランニング仲間のI氏とたまリバーで長距離練習だったが、I氏の体調不良に伴い練習を中止してしまったのだ。
午後はらんの訓練があったのでこれも言い訳ができる。
夜一人で走ればよいのだが右膝の違和感もあり、走る意欲が出なかったことは事実である。
長距離走ができなかったので、ここは割り切って5キロの短い距離をインターバルで追い込んでいく練習に切り替えた。
昨日の月曜日は午後9時過ぎに走りに出た。
さすがにこの時期の夜は寒く吐く息も白い。
少し重ね着をして外に出たのだが、全力で走ってもそれほど汗が出ないほどだ。
前半はウォームアップもかねてゆっくりと走り、最後の2キロは、4分台／kmまで追い込んでみた。
かなりきつかった。
今週は、このインターバル走とゆっくりペースのジョギングを組合せてやって行こうと思う。
無理をして当日疲れが抜けないと何もならないので、うまく調整していきたい。
