クロストレーニング・今日も走った６０キロ
膝の痛みは出たり出なかったりである。
先日購入した本を読んで以来、膝痛を改善する体操を毎日まじめに実践している。
おかげで寝入りばなに痛みで目が覚めるというのはなくなった。
少し痛みがあるとすぐに膝痛改善のための８種類の体操を寝床で行っている。
すると、痛みがおさまったような気がするから不思議である。
この本に書かれているとおりにやるだけで少しでも痛みが薄れてくれれば御の字である。
さて、膝の痛みがあるうちはランニングは少し控えてその代わりに自転車を使ってのクロストレーニングが効果的だというので、今回も行った。
６時過ぎに自宅を出発。
前回府中関戸橋までの２０キロを往復し、４０キロ走を行ったが、今日は、さらに１０キロ距離を伸ばして多摩川水道橋まで頑張ることにした。
片道約３０キロなので自宅から往復６３キロほどである。
自転車の変速機の調子が悪く、決まった段数にしか入らないので効率の悪い走り方だったと思う。
多摩川水道橋は、都立狛江高校の近くで、ＪＲ登戸駅から帰るときにはこの橋を渡って行く。
ランニングより、自転車の方が速いとはいえ、今まで１時間４０分ほど走ってきたところをまた戻るというのは、結構つらいものがある。
はっきり言って往復は、飽きるのだ。
体力よりも精神的に辛い感じがする。
１０時過ぎごろに自宅に到着。
自転車でのトレーニングは４０キロがいいところだということを感じた一日だった。
愛車のマウンテンバイク 普段ほとんど使っていなかったがランニングのためのトレーニングとして復活
多摩川水道橋の交差点 この橋を渡って左方向に行くとＪＲ登戸駅がある
旧多摩川水道橋の碑
