膝痛改善のための実践

4月から5月にかけての年度当初は何かと飲み会が多く、二日連続でやや疲れ気味である。

昨夜は11時ごろに帰宅しすぐに寝たが、例によって夜中の三時すぎに目が覚めてしまった。

右膝の痛みが少しあるので、早速8つの体操をやってみた。

この本によると、膝痛の原因は膝の部分で起こるのではなく、上体や下半身の使い方に無理があるために生じるということだ。

そのためそれぞれの部分の体操を行う必要がある。

一つずつの体操は短いのですべてやっても3分程度である。

8つのうちいくつかだけを選んでやっても良いという。

一番ダメなのが、痛いからといって動かさずにいることだそうだ。

痛みがあるのは治してもらいたいというサインだと思って動かす必要があるのだ。

一通りやったあと、数日前のような強い痛みは感じなくなっていた。

とりあえず毎日実践してその効果をみてみようと思う。

その時にはまたレポートしてみたい。

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