久しぶりのたまリバー
猛暑の中でのジョギングは危険だとここ数ヶ月はジムでのランニングマシンのみで走っていた。
11月には｢富士山マラソン」もあるのでそろそろ長距離を練習しようと実に約四ヶ月ぶりに行なった。
6時40分にランニング仲間のI氏と羽村の堰で待ち合わせ。
今日は、曇天で気温も低めの25度である。
これは絶好のランニング日和と7時には出発。
キロ6分程度で走り始めたが、I氏の早めのペースに引っ張られ、10キロの昭島付近では56分程度で到着。
久しぶりであるのにも関わらず、かなり無理をしたせいかすでに両足が筋肉痛である。
次の府中までの10キロは、足が持たず15キロを過ぎた頃からウォーキングに変更。
様子をみてまた走りに切り替えるが、足の痛みは変わらない。
I氏より14分ほど遅れて関戸橋に到着。
これでは登戸までの30キロは到底無理だと判断しリタイア。
残念ながら4ヶ月のブランクは大きかった。
だが、以前のように右足の膝の痛みは全くないので一安心である。
ただ単に距離をこなしていないために起こる筋肉痛である。
少しずつ距離をのばせるようにしていきたい。
やはり週に一回の長距離走はこなしていかないとフルマラソンには対応できないということである。
計画的に練習を進めていきたい。
