たまリバー・ペース走１７キロ
１０月２６日（日）の第５回富士・鳴沢紅葉ロードレースのハーフに備え、たまリバーを一人で実施した。
今回は、ソロでの練習なので自宅から直接多摩川に出て、福生からスタートした。
羽村の起点から約３キロの地点である。
朝６時の時点では、曇りでそれほど寒くはなかった。
ペースを５分４０秒／キロで設定し走って行く。
このペースをできるだけ維持しながら走るようにした。
５分４０秒／キロペースは、フルマラソンだとサブフォー達成のための目標ペースだが、現段階ではとても４２キロを維持することはできない。
今回も１０キロまでは何とか同じペースで行けたが、そのあとは６分台になったりしてペースダウンしてしまった。
９月に走った時よりも今日はきつく感じた。
二週間後の日曜日が本番となるので、追い込む練習とペース走を組み合わせて練習をしていこうと思う。
明日からは台風１９号の影響で天気が崩れてくるのでジムのランニングマシンで走ることになりそうだ。
