待ちに待った連休である。
この連休を利用して普段できない走りを実践してみようと考えている。
まず、20日の日曜日は、60分のLSDとウィンドスプリント4本行った。
ウインドスプリントとは、速いスピードで短い距離を全力走の70パーセント程度で流す走りである。
しかし、全体的に脚が重く、あまり調子は良くないようだ。
最近平日の練習がほとんど出来ずジムでのランニングマシンのみである。
それも速いスピードでの追い込みを中心にやっている。
心拍数を上げる練習は必ずやらなければならないが、できれば道路でもやりたいところである。
今日は約10キロで終了した。
