今年度初！たまリバーハーフ走

４月２３日土曜日、今年度初となるたまリバー練習会をランニング仲間のI氏と行った。

先月は３月１３日に行っているので実に一ヶ月ぶりの長距離走となる。

今回の目的は、ペースを落とし確実に距離を走りきるというもの。

これまでの練習会でいつもはじめの10キロを速いペースで行き、後半にペースダウンで終わるというパターンだったので、イーブンペースで、止まることなく走る練習である。ペ

ース設定は無理をせずに確実に走り通せる6分30秒～45秒/キロとした。

羽村の堰を9時にスタート。昨晩雨が降り、天気も曇り空で走るには都合の良い天候である。

途中から天気も回復し太陽が出てきたため暑くて困ったが、何とかゴールである是政橋に到着することが出来た。

20キロ走は久しぶりとなるが、走り切れるペース設定で長距離走をやることの意味を改めて感じた。

時間:2時間32分

距離:22.4km

平均ペース:6分48秒/km