オーダーメイドインソールの効果は？
先週のたまリバー３０km以降は、膝痛のため結局一週間走れないまま過ぎてしまった。
ここ数日は少し痛みも和らいだ感があるが、モチベーションも下がり練習しようという気持ちが起きないほどの痛みだった。
これは何とか改善策を見つけたいということで、インソール(中敷)をオーダーメイドで作ることにした。
二年前に一度都内のショップで作ったことがあるが、今回は色々と調べて、通勤途中にある「足道楽」立川店に行ってみた。
私の足の状態を調べてもらったところ、内側に倒れこむ癖があり、そのため膝に負担をかけているそうだ。
骨盤、膝、足首が直線上に揃ってスムーズに足が上がり、前に出るようにするためには、インソールを入れることで調整が必要なのだという。
つまり、骨格調整をすることで痛みもなくなり、足の動きも良くなるのだとか。
出来上がったインソールを普段はいているビジネスシューズに入れて帰宅したのだが、これが自分の靴とは思えないはき心地である。
まず、安定感があり、歩くことがスムーズで楽しいのである。
早くランニングシューズに入れて走ってみたい気持ちになる。
明日の土曜日は、再度たまリバーにチャレンジしてみたい。
いつも20kmを過ぎると膝の痛みで走るのが苦しくなるがどうなるだろうか。
また使用感をレポートしていくつもりである。
iPhoneによる投稿
