ストレッチでケア＠Ｄｒストレッチ
先週、インソールを作った帰りにストレッチ専門店があるのを立川駅前で偶然見つけたので気になっていた。
インソールの店でも足首や、骨盤が固いと言われていたが、元々身体は固いのである。
膝を故障するのも下半身の固さが要因となっているということは感じていたので、初回３０％オフにひかれ行ってみたのである。
カウンセリング後に、店内のジャージに着替えてストレッチ開始。
今回は、お試しと言うこともあり、たまたま左肩から背中にかけても痛みが出ていたのだが、下半身を中心にやってもらった。
トレーナーの話では、骨盤が固いというよりも太ももの前、後ろ、そしてお尻の部分が固いので膝の方にどうしても負担がかかっているとのこと。
時間がないとか、面倒だとかあまりまじめにストレッチやっていなかったため、膝の故障にもつながっていたようである。
故障防止や走力向上のためにもランニング開始、終了後には必ず入念にストレッチをするようにとアドバイスを受けた。
